Segunda semana em março 2026
Segue o treino:
*Domingo com musculação e capoeira a tarde
*Segunda com musculação diária, funcional, sem cardio da academia nessa semana.
*Terça com capoeira, básico com básico
*Quarta musculação e recuperação
*Quinta com musculação e capoeira de noite refazendo os treinos de sexta passada
*Sexta treino funcional
* Sábado só trabalho..
