Essa semana de treino muito exercício de fortalecimento muscular e treino de capoeira dia sim dia não.
* Domingo musculação e capoeira básica
* Segunda musculação, fortalecimento e funcional
* Terça treino de capoeira e boxe
* quarta musculação
* Quinta treino de capoeira, feijão com arroz, base de esquivas e golpes.
* Sexta musculação com funcional e exercícios estabilizadores.
* Sábado descanso
